NSメディカル・ヘルスケアサービス

昼休みを活用した健康づくり

Cさん(48歳 男性)は、高血圧、高脂血症の症状がありました。投薬は受けていませんでした。
教室参加前は、仕事等で歩いてはいたものの、積極的に運動をする習慣がありませんでした。

教室期間中には、お昼休みを利用し自転車を25分こいだり、休日にはウォーキングをしました。
食事については、日頃はそれほど極端にエネルギーを摂取していませんでしたが、外食時には油物を多く摂っていたので、外食時の油物を控え、魚や野菜を中心に食べるよう心掛けました。
高血圧、高脂血症の症状が軽減し、体力レベルも上がりました。

結果は・・・

検査項目 教室前 教室後
体重 kg 67.0 63.6 −3.4
体脂肪率 21.6 17.6 −4.0
ウエスト cm 87 80 −7.0
血圧 mmHg 146/91 129/91 −17/0
総コレステロール mg/dl 238 221 −17
中性脂肪 mg/dl 177 49 −128