NSメディカル・ヘルスケアサービス

通勤時を活用した健康づくり

Fさん(30歳 男性)は、高血圧の症状がありました。投薬は受けていませんでした。
教室参加前は、運動習慣が全くなく、あまり意識もしていませんでした。そこで期間中通勤時を利用し、平日は30分、仕事中も関係先に行く時などに歩くよう心掛けました。

食事については、毎日缶コーヒーを3〜4本飲んでいましたが、缶コーヒーをお茶に替え、脂肪と糖分の摂取を減らすことが出来ました。
これは400kcalに相当します。
普段の生活を少し見直すことで減量に成功しました。
これに伴い、心臓の機能もよくなりました。

検査項目 教室前 教室後
体重 kg 96.3 89.7 −6.6
体脂肪率 29.9 26.0 −3.9
ウエスト cm 97.3 94 −3.3
血圧 mmHg 136/88 125/79 −11/−9