NSメディカル・ヘルスケアサービス

| TOP |

NSメディカル・ヘルスケアサービス

HOME > 衛生・健康情報 > きちんと食事 > 貧血対策の食事

貧血対策の食事

《ポイント》鉄分は１日１０ｍｇ以上

［こんな人は貧血に注意］

胃腸の働きが悪い
食事量が少ない
栄養のバランスが悪い

鉄分の多い食品をとる: レバー、緑黄色野菜、海藻、納豆
吸収を促進する食品をとる: ビタミンCを含むもの・・・野菜、果物
吸収を阻害する食品を控える: タンニンを含むもの・・・コーヒー、紅茶

ページＴＯＰ

| TOP | プライバシーポリシー |